quarta-feira, janeiro 31, 2007

Uma Lição

"Team Hoyt is a father (Dick Hoyt) and son (Rick Hoyt, b. 1962) in Massachusetts who compete together in marathons, triathlons, and other athletic endeavors. Rick was disabled at birth by a loss of oxygen to his brain because his umbilical cord was wrapped around his neck, and he also suffers from cerebral palsy. Dick carries him in a special seat up front as they bike, pulls him in a special boat as they swim, and pushes him in a special wheelchair as they run."

Prova de triatlo Iron Man:

3,8 km de natação;
180 km de ciclismo;
42,2 km de corrida




When asked what one thing Rick wished he could give his father, his reply was:

"The thing I'd most like is that my dad would sit in the chair and I would push him once."

Haja muita força de vontade e dedicação.
Simplesmente sem palavras

terça-feira, janeiro 30, 2007

Microciclo 30 Janeiro a 2 de Fevereiro

Objectivo prioritário: Bloco e técnica de bloco
Prep. Técnica:
. 3ª e 5ª: individual das 21h05 às 21h30 e pares e trios: 21h30/21h45
. 6ª: pares e trios 21h30/21h45 e individual das 21h45/22h00
Prep esquema:
I's e F's:
. 3ª e 5ª: 3 x inteiros das 21h45 às 22h00
. 6ª: 3 x inteiros das 22h00 às 22h15
Bloco:
. 3ª: Aeroporto + Moda + Escultura + Fado (22h00/22h45)
. 5ª: Portugal dos Pequenitos + Saltos + Ténis + Estudo (22h00/22h45)
. 6ª: Lazer + Fátima + Rock in Rio + Aeroporto (20h45/21h30 e 22h15/22h45)

Relembro a sequência do Bloco:
1. Aeroporto: chegada
2. Moda
3. Pintura, Escultura e Foto
4. Fado
5. Portugal dos Pequenitos
6. Saltos
7. Ténis
8. Estudo
9. Lazer
10. Fátima
11. Rock in Rio
12. Aeroporto: Partida

Boa semana

Porque será que...

Todos vem ver os posts e comentam sobre eles no treino...
Se o blog tá em baixo, todos me perguntam o que se passa...
Mas aqui ninguem escreve nada??
Isto assim parece muito abandonado :(

Maaauuuuus
Buuuaaahhhhh

terça-feira, janeiro 23, 2007

:)

Mais um pouco de sabado... este par é da casa, como se pode reparar pelo barulho...

segunda-feira, janeiro 22, 2007

Acrobática

Apesar de dizerem que és estraga blogs (brincadeirinha), querida Isa, aqui fica uma prendinha do fds para ti ;)
Beijinhos

Plano da semana

Microciclo: 23 a 26 Janeiro
Objectivo prioritário: esquema novo e transição para bloco
Prep. Técnica:
. individual das 21h05 às 21h30, na terça e quinta
. individual das 21h45/22h00 na sexta
Prep. Esquema:
- novo (partes: início, saltos de mãos, rodas, diagonal, r/ ½ /sm, final) das 21h30 às 22h00
. 3ª feira: (3x) sequência das 4 partes: saltos de mãos, rodas, diagonal; r/ ½ /sm.
. 5ª feira: (3x) sequência das 4 partes: rodas, diagonal, r/ ½ /sm; final.
. 6ª feira: (3x) sequência de inteiros (21h30/21h45).
- novo das 22h00 às 22h15
. (3x) Inteiro.
- bloco das 22h15 às 22h45- ensinar coreografias de conjunto + treino de pares
. 3ª feira: Escultura + Muralhas
. 5ª feira: Lazer + estudo
. 6ª feira: Lazer + escultura + Rock in Rio (21h05/21h30 + 22h00/22h45)

segunda-feira, janeiro 15, 2007

Plano da semana

Microciclo: 16 a 19 Janeiro
Objectivo prioritário: técnica individual e de pares
Prep. Técnica:
. individual das 21h05 às 21h30
Prep. Esquema:
- novo (partes: início, saltos de mãos, rodas, diagonal, r/ ½ /sm, final) das 21h30 às 21h50
. 3ª feira: (3x) sequência das 3 partes: saltos de mãos, rodas, diagonal.
. 5ª feira: (3x) sequência das 3 partes: rodas, diagonal, r/ ½ /sm.
. 6ª feira: (3x) sequência das 3 partes: diagonal, r/ ½ /sm, final.
- novo das 21h50 às 22h10
. (3x) Inteiro
.- bloco das 22h10 às 22h40
- ensinar coreografias de conjunto + treino de pares
. 3ª feira: Portugal dos Pequenitos e Escultura
. 5ª feira: Escultura e Lazer
. 6ª feira: Lazer e Muralhas

Bora lá Pessoal!! LOL

ALGARVE no seu melhor

domingo, janeiro 14, 2007

chiça

Bem... ó Sara para a próxima vê lá se arranjas uma coisinha mais fácil para mim...
eu cá prefiro um exercício de matemática com 10 variáveis ou com números imaginários
do que esta coisa de mudanças no blog...
chiça... que coisinha mais complicada.
Mas vale sempre a pena...
:)
Obrigada Sara.
um beijo grande...
bem ... e para a joana não se ficar a rir vou mostrar o melhor de mim...



sexta-feira, janeiro 12, 2007

segunda-feira, janeiro 08, 2007

Olá Pessoal,

Esta semana o trabalho vai por aqui...

Microciclo: 9 a 12 Janeiro
Objectivo prioritário: técnica individual e de pares
Prep. Técnica:
a) individual das 21h05 às 21h30
Prep. Esquema:
1) novo (partes: início, saltos de mãos, rodas, diagonal, r/ ½ /sm, final) das 21h30 às 22h00
a) 3ª feira: (3x) diagonal, r/ ½ /sm, final.
b) 5ª feira: (3x) rodas; diagonal; r/ ½ /sm.
c) 6ª feira: (3x) saltos de mãos, rodas, diagonal.
2) novo das 22h00 às 22h15
a) (3x) sequência das 3 partes
3) bloco das 22h15 às 22h40 (ensinar coreografias de conjunto + treino de pares)
a) 3ª feira: Portugal dos Pequenitos e Escultura
b) 5ª feira: Escultura e Lazer
c) 6ª feira: Lazer e Muralhas

beijos e abraços e boa semana...

Eu

Actualizações!

Pessoal, preciso que me digam quem já fez a migração da conta do blog e quem falta fazer, quem não sabe ou ainda não tentou, ou não recebeu o meu mail :)
Mas digam-me alguma coisa, para eu saber quando posso fazer as alterações no blog. Como já expliquei, quando eu alterar para a nova versão, quem não converter a conta não vai conseguir escrever.

Acrescentei as datas das nossas exibições ali ao lado na barrinha... com um link para informação e tudo :) quando tiver mais próximo ponho a contagem decrescente! Ihihihihih!!
Vou actualizando conforme tivermos datas.

Já agora aproveito para lembrar do pequeno desafio que propus. Ainda só recebi uma resposta por mail :)
Gostaram? Não gostaram? Concordam? Sim? Não? Estou a espera das respostas para completar a actualização!! Vá lá pessoal!! Imaginação a trabalhar e escrevam coisas giras ao espírito da nossa MIX :)

Beijinhos!!!!

O eu, no meu melhor!!




2007 !!!

Olá pessoal!! Espero que tenham entrado em grande em 2007 e que estejam cheios de genica para mais uns mesitos de ginástica até à nossa grande Viagem.

BJS!! Juanita.

sábado, janeiro 06, 2007

Bem amigos,
eu tenho estado ausente... mas nunca deixei de pensar em vocês!
Já vamos a dia 6 , mas nunca é tarde para vos deixar um beijos de boas vindas ao.... mês de janeiro!!! :) e claro ao ano 2007.
Parece que este ano é que vai ser!
Boa sorte a todos para que em conjunto possamos atingir os objectivos para este ano.

Beijos
Lara

segunda-feira, janeiro 01, 2007

Oi Pessoal

Isto é do melhor ....
por isso não vamos mais ao treino amanha......
Ou melhor vamos mesmo ficar por aqui, e daí que vai batendo uma saudade .. nao sei nao...
Vamos tentar estar por ai na quinta feira
UM 2007 Maravilhoso para voces....

Ps:bjs e ab do lopes