Olá Pessoal,
Esta semana o trabalho vai por aqui...
Microciclo: 9 a 12 Janeiro
Objectivo prioritário: técnica individual e de pares
Prep. Técnica:
a) individual das 21h05 às 21h30
Prep. Esquema:
1) novo (partes: início, saltos de mãos, rodas, diagonal, r/ ½ /sm, final) das 21h30 às 22h00
a) 3ª feira: (3x) diagonal, r/ ½ /sm, final.
b) 5ª feira: (3x) rodas; diagonal; r/ ½ /sm.
c) 6ª feira: (3x) saltos de mãos, rodas, diagonal.
2) novo das 22h00 às 22h15
a) (3x) sequência das 3 partes
3) bloco das 22h15 às 22h40 (ensinar coreografias de conjunto + treino de pares)
a) 3ª feira: Portugal dos Pequenitos e Escultura
b) 5ª feira: Escultura e Lazer
c) 6ª feira: Lazer e Muralhas
beijos e abraços e boa semana...
Eu
1 mix escreveu alguma coisa:
Escusado será dizer que na sexta-feira o treino terminou com uns copo de vinho, umas tostas de mozarela, tomate e pesto, uns tomates secos com pão e uns patés e enchidos, tudo no "Os Goliardos" do namorado da irmã do Daniel.
Enfim uma coisa de "gajos" (só porque não foram "gajas")...
Bom fds
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