À pois é!!!!!!

Aqui fica o resultado que iremos atingir com mais alguns treinos :)



No Pain No Gain

Mix For the Win!!!111

PS: Recuso-me a vestir mariquices daquelas ou parecidas :P

:*** [[]]

Helloooo

Venho partilhar com todos os mixs e tambem naquela de não me chamarem baldas :) que hoje começo um curso de fotografia, que já estava planeado ha algum tempo.
O curso começa hoje e termina a 8 de Outubro. As aulas são às segundas, quartas e quintas das 19.30 às 21.30.
Como tal até 8 de Outubro vai ser impossível chegar antes das 10 ao treino de 2ª e 4ª :( Vou fazer um esforço, pode ser que de para sair mais cedo algum dia, não sei como vai ser. E também depende do transporte porque aquilo é na baixa e não posso levar o carro.
Bejinhos e espero até logo...

Na Lagoa de St André

Aiiiiii
As minhas pernas.... meus bracitos coitaditos... aiiii doi-me tudo...
Mas valeu a pena!! Foi muito fixe ;)
Ehehehehehehhe

Jogos... brincadeiras... praia... fotografias ;)
Aqui ficam algumas fotos, mas foi dificil escolher de tantas :)

OBRIGADA MIX!

Obrigada Mix por mais um fantástico fim-de-semana,
em que corremos até não podermos mais,
em que fizemos 200.000 passes por cima e 500.000 manchetes (bom,... eu ainda fiz aí uns 50 vôos para a areia...),
em que nos arranhamos, tropeçamos, caímos e tivemos caímbras,
em que fizemos jogos de pista (e EU e a ISA ganhamos!!!... desculpa Gui mas não podia deixar passar),
em que fizemos estafetas em planos inclinados,
em que tiramos fotos de espectaculares vôos para a água
e em que convivemos muito ( e eu ganhei uma aposta!!!...), fazendo antever desde já mais um ano brilhante para a nossa gande Mix.
Obrigada por me manterem o espírito jovem, obrigada João e Gui por nos proporcionarem este Fim-de-Semana

Adoro-vos a todos

Muitas beijocas e boa recuperação que amanhã HÁ TREINO!!!!

PARABÉNS LINDA :)

Muitos parabéns Rita "CALOIRA", que contes muitos.
Espero que o dia te corra da melhor maneira, já que a noite, vai ser o degredo MUAHAHAHAHAHAHAH.

Grande Beijo
:***

FDS - "Estágio"

Os preparativos para o próximo fds, estão a ultimar.

Faltará acertar o pormenor do transporte.

Coloquem aqui, quem não se importa de levar carro (os que não levarem, poderão deixar no parque do GCP, vou precisar de boleia de casa...).

Que tenha conhecimento, até ontem, irão: Natacha, Isa, Ritinha, Rita (Sara? e Sílvia?), Miguel, Gui, Bruno (Serra só no Sábado?), Eu (e não sei se a Carolina), o Edu (e eventualmente o Ricardo, se a Sílvia for).

Como vêm, a participação não é a ideal (pelo contrário), mas para início de época e para os objectivos mínimos, terá que servir. Não esquecer saco-cama, colchão, toalhas (banho e praia) e claro, ténis, fato-banho para a praia (protector solar e repelente), bola de voleibol, futebol, raguebi e jogos sociais para a noite. É VITAL LEVAR UM "CANTANTE" - RÁDIO LEITOR DE CD PORTÁTIL! E os CD's com as propostas para música de esquema.

Entretanto, teremos o jantar no GCP, com uma ementa entre o Polvo à Lagareiro (escolha mais votada), Tagliatelle e Chili (ninguém escolheu). Não sei o preço final, mas penso que deverá ficar no que pagámos da última vez.

Até amanhã...

Música

Olá pessoal!

Enquanto o GCP não definir o tema do Sarau, não poderemos avançar muito no esquema.

Esse compasso de espera, permiter-nos-á escolher a música para a coreografia deste ano.

Embora já tenhamos algumas hipóteses, não nos agradam a 100%.

Quem puder ajudar, agradecemos (se tiverem estes, levem):

1. Harry Potter (e a ordem de fénix);
2. Piratas das Caraíbas;
3. Ratatouille;
4. Hook;
5. Desperados;
6. Zorro (1 e 2);
7. Ou outras dentro do género de músicas do mundo (chinesas, espanholas/mexicanas, orientais).

Obrigado e até logo...

N s axustem!!!

Então andava eu tão bem a divagar pela net e não é k descubro, k o gui é uma estrela vestido de sapo!!! Olhem cm ele canta e dança tão bem...fogo fikei impressionada c tt êxito e dedicação!!! é motivo pa dzr: aki ha mm talento! Gui dsc m isto tinha k fcr no maravilhoso blog...so rir... beijinhos e abraxos e muitos palahxos...Disfrutem pk duvido k haja alguem k faxa isto mlhr do k ele...es o maior gui...ah m pera eskecim d contar: segundo consta o gui ficou 2 hs a ser convencido pela namorada p fzr este belo espectáculo...

Férias e cansaço

Estes locais foram/são a razão do meu cansaço pós férias

Milão

Florenca

Roma

Napoles

Pompeia

Veneza

Ljubljana

Koper

Lipica

Portoroz

Skofja Loka

World Cup

Paris

Euro Disney

Queria deixar aqui o meu agradecimento a quem me levou consigo para esta aventura, nomeadamente: Sara, Magda e Cristina.

E deixar tb o meu grande contentamento a quem foi ter connonsco, Tufo e Lopes.

:* e [[ ]]

Programa das festas

Vamos iniciar na segunda-feira, dia 3 de Setembro, pelas 20h45, no ginásio 51 .

No fds (8 e 9 vamos para estágio) e teremos de combinar as coisas durante a semana.

Pormenores e novidades sobre os treinos só na segunda-feira, mas as novidades serão muitas...

Beijos e abraços...

Até segunda!

Vamos a isto!!!!

Espero que tenhas aproveitado esta interrupção nos nossos trabalhos para te preparares para as mudanças que te esperam.
Vamos aproveitar o balanço desta promoção da classe no GCP, para nos tornar-mos melhores, ganhando mais reconhecimento nacional e internacional.
Começa agora um período de 4 anos até à próxima gymnestrada.
Para isso, novas metas se colocam:

• maior capacidade de interpretação/representação e expressão;
• maior capacidade técnica (individual e acrobática);
• mais sincronia;
• menos erros/exibição;
• mais inovação e criatividade.

O factor a desenvolver é o da qualidade, sendo que a receita assentará numa melhoria dos treinos em termos de contextualização.

Espero muita motivação, alimentada por orgulho e ambição; e, muita confiança alimentada pela crença de que somos capazes e pertencemos a um grupo único...

Obrigado por se deixarem guiar por mim!

Vamos a isto!!!!

Novo Circo

Então para quem está por Lisboa, temos este belo espectáculo para ver no casino de Lisboa. É todas as noites e com entrada livre!!! Acho que vale a pena huuumm?? ;)



"Alexandr Novac e Artem Kovalchuk compõem a dupla ucraniana que te vão surpreender por estes dias de Agosto com as suas acrobacias, no Casino de Lisboa.

É a primeira vez que o duo denominado por Alexions actua neste espaço e, nesta que será a sua estreia, trazem um número ímpar executando movimentos acrobáticos com uma evoluída sincronia de Forças Combinadas, destacando-se a dificuldade do exercício mas sobretudo a sua beleza estética e rigor técnico.

Estes ginastas foram dois dos melhores alunos da Escola de Circo de Kiev, tendo no ano de 2005 concluído o curso com a pontuação máxima de classificação. A partir daí formaram os Alexions e têm actuado por vários países.

O Novo Circo tem ganho cada vez mais adeptos no Casino de Lisboa e é por isso que até ao final do mês no Arena Lounge o duo actua todos os dias com o novo exercício de Acrobacia & Forças Combinadas às 23h e 1h. A entrada é livre."

lxjovem.pt

Jantar em Paris ....

Eeheheheheheheheh

Para quem estiver de ferias....
Jantar no proximo dia 30 de Agosto
Beijos e abracos

Fim-de-semana de estágio

Queridos amigos,




Com muita pena minha não vou poder estar presente nesse fim-de-semana de estágio pois vou estar de férias.
Lamento mas como todos sabem estas vão ser as minhas primeiras férias(6 de Setembro a 20 de Setembro) em que vou estar completamente livre de tropa e babysitting . . . porém voltarei cheia de determinação, boa disposição e energia que são os ingredientes essenciais para se fazer ginástica! Yupi!
Desejo a continuação de umas deliciosas férias acompanhadas de muito sol e muito descanso

Férias :)

Faro...



Ria...



Muito vento...

Li e gostei

A felicidade exige valentia.


"Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes mas, não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz, é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo..."

Fernando Pessoa - 70º aniversário da sua morte

Boas Férias

:* [[]]

Jantar no Algarve

Para quem estiver de férias...
Jantar no Algarve na próxima 2ª feira.
Bjokas para todos

Trabalhos de férias

Cá estou para vos pedir mais uns trabalhos de férias... e como sei que se trata de tempo de banhos na praia ou piscina, não vou pedir nada de extraordinário.

Para além dos pinos (5" sem mexer as mãos), requo garoa ueq reitmen so tormais tarsá e à refnet.

Depois de decifrarem o anagrama, podem começar a treinar.

beijos e abraços

mais vídeos Gymnaestrada (2ª parte)

Bruno, segui a tua dica e, realmente, ficou muito mais bonito!
Beijocas

mais vídeos Gymnaestrada (1ª parte)

Dos vídeos que eu gravei na Gymnaestrada, reuní os que gostei e juntei-os num só (aqui vai, dividido em duas partes).